Obiceiurile

Salut!

Ok, majoritatea dintre noi, suntem într-o luptă permanentă cu obiceiuri care ne pot împiedica să ne ducem la îndeplinire visurile/planurile (v. articolul anterior – obiceiul de a pleca urechea la părerea celorlați).

Ne mulțumim cu această stare de fapt, din diverse motive:

Lipsa încrederii în noi înșine

Lipsa experienței adecvate

Voință proprie

Dorința de a fi plăcuți

Dorința de a ne integra

etc. dar nu acesta este subiectul de azi..

Obiceiurile ne transformă în sclavi, ne schimbă viața și poate cel mai important lucru, ne îmbolnăvesc trupul și mintea (v. țigările, alcoolul, drogurile).

Obiceiurile sunt de două feluri, bune și rele. Exemple de obiceiuri rele sunt și cele de mai sus. Obiceiuri bune ar fi foarte multe (exerciții fizice zilnic, citit 30 de minute/zi, etc.), însă, astăzi vom vorbi de schimbarea obiceiurilor în așa fel încât să putem fi eficienți și să ne putem atinge obiectivele.

Pentru a putea să înlăturăm obiceiurile dăunătoare, este bine să le înțelegem și să le conștientizăm.

Ce anume sunt ”obiceiurile”?

Obicei în sens popular face referire la tradiții, acestea sunt inofensive dar, obiceiurile care ne influențează viața sunt practici/obișnuințe, exerciții pe care le facem în mod repetat .

Acest fel de obiceiuri pot crea dependență, ceea ce poate constitui o problemă.

Pentru a vă afla obiceiurile și a le categorisi, e bine să creați o listă:

Obiceiurile negative posibile:

Mâncăm nesănătos și mult

Fumăm

Bem alcool

Nu facem exerciții fizice

Muncim prea mult

Etc..

Deja, din această listă scurtă, putem observa cum obiceiurile negative ne pot influența viața în mod negativ și cum ne pot opri din drumul nostru de a ne împlini visurile.

Mâncând prea mult și nesănătos, ne putem îngrășa și ne putem îmbolnăvi. Fumând, producem daune întregului nostru sistem imunitar. Bând alcool, cauzăm daune la nivelul creierului. Nefăcând exerciții fizice, mai ales cei cu probleme locomotorii, riscăm atrofierea mușchilor și agravarea stării noastre locomotorii. Muncind prea mult, ne putem extenua scăzând în felul acesta eficiența sistemului imunitar.

Orice obicei negativ poate fi schimbat!

Durează 21 de zile introducerea unui obicei bun în rutina noastră, la fel de mult durează eliminarea unui obicei rău din aceasta.

Orice obicei rău poate fi înlocuit de unul bun.

Mesele abundente și nesănătoase pot fi înlocuite de mese ușoare și regulate, fumatul poate fi înlocuit de citit, alcooolul poate fi înlocuit de apă plată cu lămâie, putem programa zece-cincisprezece minute zilnic pentru exerciții fizice, obiceiul de a munci prea mult poate fi înlocuit de reprize de muncă presărate cu pauze.

Pentru a schimba obiceiurile rele, fiți sinceri și recunoașteți-le existența apoi, fiți determinați să le schimbați, orice obicei bun poate înlocui unul rău. Nu vă îngrijorați, cu siguranță nu sunteți primii sau singurii care vă confruntați cu acel obicei iar dacă simțiți nevoia să vorbiți cu cineva despre acesta, nu ezitați.

Este o idee bună să vă afirmați și să vă vizualizați zilnic obiceiurile bune la care lucrați, deoarece vă poate ajuta să vi le întăriți, să le conștientizați și să le înțelegeți pe măsură ce le aplicați în viața voastră.

Obiceiuri bune precum planificarea acțiunilor, stabilirea de obiective și ducerea acestora la bun sfârșit vă pot îmbunătăți viața în mod semnificativ.

Succes!